本测试的 12 道完整题目
下面列出这份依恋类型测试的全部题目和选项。每道题选一个最像你的答案，最后统计你选得最多的那一类——安全、焦虑、回避、恐惧，就是你最常用的依恋模式。
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第 1 题 当有人在情感上靠近我时……
- A我享受这种亲密。
- B我想要亲密但担心会失去它。
- C我更喜欢保持一些距离。
- D我想要亲密但也感到不知所措。
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第 2 题 如果伴侣几个小时才回复我……
- A我会认为他们在忙。
- B我会担心他们对我失去兴趣。
- C我不会多想。
- D我会感到受伤并想要退缩。
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第 3 题 在关系中，我通常……
- A坦诚沟通。
- B需要很多安慰。
- C最看重独立。
- D经常感到矛盾。
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第 4 题 发生冲突时……
- A我会努力冷静地解决。
- B我害怕被抛弃。
- C我会封闭自己。
- D我会情绪化然后疏远。
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第 5 题 当有人说爱我时……
- A我会心存感激。
- B我需要经常听到这句话。
- C我会感到有压力。
- D我既渴望又害怕。
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第 6 题 你对脆弱感的反应是？
- A我感到很自在。
- B我担心自己不够好。
- C我会避免表现太多。
- D我想分享但感觉不安全。
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第 7 题 争吵之后你通常感觉如何？
- A谈过之后如释重负。
- B害怕关系可能会结束。
- C需要独处空间。
- D不确定该重新联系还是消失。
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第 8 题 如果伴侣想要更多亲密感……
- A我会欣然接受。
- B我会变得依赖。
- C我会感到窒息。
- D我既渴望又抗拒。
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第 9 题 哪句话最像你？
- A爱让我感到安全。
- B爱让我感到不确定。
- C爱威胁到我的自由。
- D爱让我感到难以预测。
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第 10 题 当有人让我失望时……
- A我会讨论这件事。
- B我会反复思考。
- C我会在情感上抽离。
- D我会变得疏远和沮丧。
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第 11 题 我通常这样处理情感需求……
- A直接表达出来。
- B寻求安慰。
- C压抑它们。
- D对此感到困惑。
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第 12 题 哪句话描述了你理想中的关系？
- A安全且平衡。
- B持续的亲密。
- C独立且低压力。
- D深刻但不过于强烈。
建议凭第一反应作答，不要想太久。答案没有对错，只有「更像你」和「不太像你」。