安全型
既能亲密也能独立。你信任对方、善于沟通，也不害怕被抛弃。
想逃与疏离
为什么一靠近，我就想退？
消息已读不回、周末想一个人待着、对方一黏你就烦——你不是冷血，是你的系统在说「太近了」。
听起来是不是这样？
在一起第三周，我突然想消失三天
不是发生了什么，是「我们」这个词开始变得太重。
前两周还很甜。第三周她开始叫我「我们」、规划周末、问我以后想住哪。我嘴上应着，心里却在往后退。
某个晚上我盯着聊天框，想的不是回什么，而是怎么才能合理地消失三天。不是讨厌她——是那种「被规划进别人人生」的感觉，让我喘不过气。
他一说「我想你」，我反而更想躲
越被需要，越觉得自由在流失。
异地时他每天说「想你」。别人听着甜，我听着压力。每次读完，我都更不想点开对话框。
后来我发现，问题不在他，而在我：一旦感觉被「需要」，我就把对方当成会吞掉我边界的东西。于是我用沉默保住那点空间。
想逃，到底是怎么回事
想逃，是回避型依恋最常被误读的地方。外人觉得你「冷」「不在乎」，但里面常常是另一回事：你太看重独立，亲密一旦变密，身体会先报警——像有人凑太近时你会下意识后仰。
这种「怕被吞没」不是矫情。很多回避型在小时候学到：靠太近 = 失去自己，或者靠近的人会让你失望。于是「保持距离」成了安全感来源。所以你一退，不是不爱，是在用老办法让自己安心。
好消息是，回避不是判决。你能既保留空间、又让人靠近——关键是把「自动消失」换成「说出来」：「我很喜欢你，但我需要一点自己的时间，不是避开你。」这句话，比突然冷战保住的关系多得多。
Four Attachment Styles
四种依恋类型
依恋理论描述了四种连接彼此的方式。测试会让你在四种类型上都看到自己的位置。
焦虑型
渴望亲密却总担心不够被爱。需要反复确认，距离会让你不安。
回避型
极度看重独立，对过度亲近感到不自在，更习惯依靠自己。
恐惧型
想要亲密又害怕受伤，常在「靠近」和「推开」之间反复拉扯。
一个值得信任的依恋测试
理解你的依恋模式、并真正从中成长，需要的一切都在这里。
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基于依恋理论
题目参照经过验证的依恋理论框架，结果反映你真实的相处模式，而非随机猜测。
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三步，看清自己
没有废话——从问题到洞察，一条清晰的路。
01
回答问题
诚实回答一组关系场景题。没有标准答案，越真实越有用。
02
我们分析你的模式
你的回答被映射到安全、焦虑、回避、恐惧四个维度，找到你的主导类型。
03
学习与成长
获得清晰结果与实用建议，慢慢走向更安全的依恋。
做完测试，他们这样说
★★★★★
“我终于明白，自己不是「作」，而是焦虑型在报警。”
小小敏
★★★★★
“和伴侣一起做了测试，第一次有了共同语言。”
阿阿哲
★★★★★
“原来我习惯推开人，是回避型在保护我自己。”
LLuna
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“三分钟，比我看了半年的帖子都清楚。”
大大伟
常见问题
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你的主导依恋类型、四种类型各自占比，以及针对该类型的实用成长建议。
完全免费，也不需要账号。你随时可以重新测试。
题目基于依恋理论的经典框架，但属于教育性自我评估，不能替代专业心理诊断。
高度相关但不完全等同。关系焦虑是感受，焦虑型依恋是更稳定的模式；很多关系焦虑背后是焦虑型，但也可能由当下情境触发。