安全型
既能亲密也能独立。你信任对方、善于沟通，也不害怕被抛弃。
需要被确认
为什么我总想要你再说一次「爱我」？
需要反复听到「我在乎你」、确认关系没变——这种需求很常见，也常常连着焦虑型依恋。
- 3 分钟完成，无需注册
- 100% 免费，答案仅保存在你的设备
- 基于依恋理论的经典框架
Four Attachment Styles
四种依恋类型
依恋理论描述了四种连接彼此的方式。测试会让你在四种类型上都看到自己的位置。
焦虑型
渴望亲密却总担心不够被爱。需要反复确认，距离会让你不安。
回避型
极度看重独立，对过度亲近感到不自在，更习惯依靠自己。
恐惧型
想要亲密又害怕受伤，常在「靠近」和「推开」之间反复拉扯。
一个值得信任的依恋测试
理解你的依恋模式、并真正从中成长，需要的一切都在这里。
🧭
基于依恋理论
题目参照经过验证的依恋理论框架，结果反映你真实的相处模式，而非随机猜测。
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快速轻松
大多数人三分钟内完成，没有冗长表单，没有摩擦，随时随地都能做。
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私密设计
你的答案只存在于自己的浏览器里，无需注册，不收集身份信息。
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可执行的洞察
得到清晰的类型，外加实用成长步骤，帮助你建立更安全的亲密关系。
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始终免费
站内的每一个依恋测试都完全免费，没有隐藏付费墙。
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中文母语
用中文做测试，用大白话读结果，把理论翻译成你能立刻用上的建议。
当科学遇上 AI
一次由 AI 为你个性化撰写的依恋测试
经典的依恋理论，用研究验证过的方式打分——再由 AI 模型为你写一份专属于你的报告。
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基于依恋理论
沿心理学家研究数十年的方式打分，覆盖安全、焦虑、回避与恐惧四种模式。
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由 AI 个性化
你的回答变成专属报告：关系概览、你的优势、你的触发点，以及走向安全的步骤。
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免费且私密
无需注册，没有付费墙，大约三分钟就能完成。
「需要被确认」从哪来
确认需求本身不是问题——它是人类依恋的正常部分。
但当它变成「不确认就心慌」，往往说明焦虑型在用外部确认来压住内部的不安。测试能帮你分清：你是在正常表达需求，还是在追着不安跑。
三步，看清自己
没有废话——从问题到洞察，一条清晰的路。
01
回答问题
诚实回答一组关系场景题。没有标准答案，越真实越有用。
02
我们分析你的模式
你的回答被映射到安全、焦虑、回避、恐惧四个维度，找到你的主导类型。
03
学习与成长
获得清晰结果与实用建议，慢慢走向更安全的依恋。
做完测试，他们这样说
★★★★★
“我终于明白，自己不是「作」，而是焦虑型在报警。”
小小敏
★★★★★
“和伴侣一起做了测试，第一次有了共同语言。”
阿阿哲
★★★★★
“原来我习惯推开人，是回避型在保护我自己。”
LLuna
★★★★★
“三分钟，比我看了半年的帖子都清楚。”
大大伟
常见问题
大约三分钟，一共 12 道简单的情境选择题，无需注册。
你的主导依恋类型、四种类型各自占比，以及针对该类型的实用成长建议。
完全免费，也不需要账号。你随时可以重新测试。
题目基于依恋理论的经典框架，但属于教育性自我评估，不能替代专业心理诊断。
过度确认确实可能让对方疲惫。更好的做法：先命名自己的不安，再少量、清晰地表达需求，而不是连环追问。