安全型
既能亲密也能独立。你信任对方、善于沟通，也不害怕被抛弃。
推拉与怕亲密
我又想要，又怕受伤：推拉是怎么回事
你不是反复无常，是同一个伤口在「靠近」和「躲开」之间来回。
听起来是不是这样？
他刚说爱我，我当晚就想分
不是不爱了，是「被爱」让我怕。
在一起两个月，他第一次认真说「我喜欢你」。换别人开心，我胃一紧。那天晚上我翻出他的每条缺点，越想越觉得该分。
第二天他又正常了，我又舍不得。这种「靠近就逃、逃完又回」的循环，我已经演了三遍。我不是坏，是每次「被确定」都触发一种「接下来会失去」的恐慌。
我主动冷淡，他却真走了
我用推开来测试，结果把自己推空了。
上周我故意三天没主动，想看他会不会追。他没追，反而慢慢淡了。我慌了，可已经晚了。
恐惧型常干这种事：用「我先伤你」来防「你伤我」。可测试来测试去，真正离开的往往是我最怕失去的人。这不是聪明，是伤口在替我做决定。
推拉，是怎么回事
推拉（push-pull）是恐惧型依恋的标志：既渴望亲密，又深信亲密会伤自己，于是在「靠近」和「推开」之间反复。它和回避型不同——回避型主要想逃，恐惧型是又想逃又舍不得。
这种循环大多来自早年的矛盾经验：照顾者时而温暖、时而可怕，让你学到「靠近是甜的，但靠近也会痛」。成年后，任何亲密都会被你的身体当成「危险信号」，于是你先动手推开，好过被动受伤。
停下来的第一步，是认出它在发生：「我现在不是在生气，是在害怕。」把「怕」和「不爱」分开，你就抢回了一点主动权。下一步才是慢慢练——用「我有点不安」代替「你别烦我」。推拉不是改不掉，是得先看见。
Four Attachment Styles
四种依恋类型
依恋理论描述了四种连接彼此的方式。测试会让你在四种类型上都看到自己的位置。
焦虑型
渴望亲密却总担心不够被爱。需要反复确认，距离会让你不安。
回避型
极度看重独立，对过度亲近感到不自在，更习惯依靠自己。
恐惧型
想要亲密又害怕受伤，常在「靠近」和「推开」之间反复拉扯。
一个值得信任的依恋测试
理解你的依恋模式、并真正从中成长，需要的一切都在这里。
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基于依恋理论
题目参照经过验证的依恋理论框架，结果反映你真实的相处模式，而非随机猜测。
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三步，看清自己
没有废话——从问题到洞察，一条清晰的路。
01
回答问题
诚实回答一组关系场景题。没有标准答案，越真实越有用。
02
我们分析你的模式
你的回答被映射到安全、焦虑、回避、恐惧四个维度，找到你的主导类型。
03
学习与成长
获得清晰结果与实用建议，慢慢走向更安全的依恋。
做完测试，他们这样说
★★★★★
“我终于明白，自己不是「作」，而是焦虑型在报警。”
小小敏
★★★★★
“和伴侣一起做了测试，第一次有了共同语言。”
阿阿哲
★★★★★
“原来我习惯推开人，是回避型在保护我自己。”
LLuna
★★★★★
“三分钟，比我看了半年的帖子都清楚。”
大大伟
常见问题
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你的主导依恋类型、四种类型各自占比，以及针对该类型的实用成长建议。
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题目基于依恋理论的经典框架，但属于教育性自我评估，不能替代专业心理诊断。
高度相关但不完全等同。关系焦虑是感受，焦虑型依恋是更稳定的模式；很多关系焦虑背后是焦虑型，但也可能由当下情境触发。