安全型
既能亲密也能独立。你信任对方、善于沟通，也不害怕被抛弃。
失恋与不舍
分手后为什么像塌了一块
你难过的不是「失去一个人」，是「失去一个安全基地」。
听起来是不是这样？
分了三个月，我还绕路不走那条街
身体比脑子记得更久。
我们常去的那家店在回家路上。分了三个月，我宁可多走十分钟，也不走那条街。
脑子早说「结束了」，身体还在绕。依恋的伤很物理——熟悉的气味、路口、歌，都能一秒把你拽回。这不是没出息，是系统还没更新地址。
他早就不痛了，只有我还在塌
恢复速度不一样，不代表你脆弱。
朋友说他「早翻篇了」，我却连听到名字都心跳漏一拍。我一度觉得自己出问题。
其实只是每个人的依恋系统拆基地的速度不同。有人快，有人慢。慢不等于错，只是你得更耐心地把自己重新安顿好。
分手，到底伤在哪
依恋理论里，伴侣常被叫做「安全基地」——你向外探索世界、累了就回来的那个点。分手，等于这个基地被拆了。所以你会慌、会空、会反复，不是矫情，是系统在被强行重装。
不同依恋类型，崩法不同：焦虑型疯狂找联系、怕被彻底丢；回避型表面没事、背地里才塌；恐惧型又想复合又怕再伤。看清自己怎么崩，就不会因为「我竟然这样」而更慌。
捡回安全基地，不靠马上谈新恋爱，而靠三件事：① 让身体先稳（睡眠、规律、别戒断式联系）。② 把「基地」从一个人扩回「几个人+事」（朋友、兴趣、独处能力）。③ 给哀伤时间，不逼自己「应该好了」。碎过的地方，可以重新长牢。
Four Attachment Styles
四种依恋类型
依恋理论描述了四种连接彼此的方式。测试会让你在四种类型上都看到自己的位置。
焦虑型
渴望亲密却总担心不够被爱。需要反复确认，距离会让你不安。
回避型
极度看重独立，对过度亲近感到不自在，更习惯依靠自己。
恐惧型
想要亲密又害怕受伤，常在「靠近」和「推开」之间反复拉扯。
一个值得信任的依恋测试
理解你的依恋模式、并真正从中成长，需要的一切都在这里。
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基于依恋理论
题目参照经过验证的依恋理论框架，结果反映你真实的相处模式，而非随机猜测。
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你的答案只存在于自己的浏览器里，无需注册，不收集身份信息。
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站内的每一个依恋测试都完全免费，没有隐藏付费墙。
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中文母语
用中文做测试，用大白话读结果，把理论翻译成你能立刻用上的建议。
三步，看清自己
没有废话——从问题到洞察，一条清晰的路。
01
回答问题
诚实回答一组关系场景题。没有标准答案，越真实越有用。
02
我们分析你的模式
你的回答被映射到安全、焦虑、回避、恐惧四个维度，找到你的主导类型。
03
学习与成长
获得清晰结果与实用建议，慢慢走向更安全的依恋。
做完测试，他们这样说
★★★★★
“我终于明白，自己不是「作」，而是焦虑型在报警。”
小小敏
★★★★★
“和伴侣一起做了测试，第一次有了共同语言。”
阿阿哲
★★★★★
“原来我习惯推开人，是回避型在保护我自己。”
LLuna
★★★★★
“三分钟，比我看了半年的帖子都清楚。”
大大伟
常见问题
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你的主导依恋类型、四种类型各自占比，以及针对该类型的实用成长建议。
完全免费，也不需要账号。你随时可以重新测试。
题目基于依恋理论的经典框架，但属于教育性自我评估，不能替代专业心理诊断。
高度相关但不完全等同。关系焦虑是感受，焦虑型依恋是更稳定的模式；很多关系焦虑背后是焦虑型，但也可能由当下情境触发。